Cos’è il pavimento pelvico? È un insieme di muscoli e legamenti che chiudono la cavità inferiore addominale della donna e che circondano la vagina, l’uretra e il retto. Tra i tanti esercizi che le donne dovrebbero compiere quotidianamente per conservare la propria forma fisica, quello del pavimento pelvico, seppur più “intimo” è senza dubbio uno dei più importanti, in quanto concorre a limitare il pericolo dell’incontinenza urinaria e ad ottimizzare le performance sessuali, sinonimo di una salute sessuale eccellente. Martina Finocchio e mistersex.it in questa nuova puntata di Scuola di Sesso, affrontano proprio questo argomento in rosa, il pavimento pelvico, argomento delicato ed importante per tutte le donne, dando suggerimenti utili per prendere coscienza della sua posizione e poi su come esercitarlo al meglio, dedicandogli quotidianamente quel poco tempo che basta per mantenerlo tonico, elastico ed efficiente. Quali sono i vantaggi e gli effetti positivi sulla salute dell’allenamento del pavimento pelvico? Sono veramente tanti e di diverse tipologie, come prima cosa il potenziamento del controllo della vescica; poi la riduzione del rischio del prolasso uterino; maggiore velocità di recupero post-operatorio per interventi vari o parto;  miglioramento sensibile durante il rapporto della percezione sessuale e di conseguenza della qualità dell’orgasmo. Come fare per individuare i muscoli del pavimento pelvico? Presto detto, basta semplicemente provare a interrompere il flusso durante la minzione per percepire i muscoli pelvici e muoverli verso l’alto, con corrispettivo restringimento della vagina, vescica o ano. Per esercitarli Martina Finocchio ci suggerisce l’impiego di ovuli e delle famose palline vaginali (conosciute anche col nome di Kegel), che oltre a divertire come giocattolo sessuale, rappresentano anche la scelta migliore per eseguire gli esercizi di Kegel. Ma per questo rimandiamo al video sui suoi consigli, buona visione e stay tuned con Martina Finocchio e la Scuola di Sesso di mistersex.it.

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